Одна глава — для одного живого запроса. Полная книга — четыре главы, связи между шкалами, сверка через месяц. Книга остаётся у тебя.
Если смотреть на шкалы вместе, видна одна сквозная линия: устойчивость через глубину. Ты медленно входишь в задачу, но удерживаешь её долго.
Темп и тревожность образуют узел: короткие переключения отнимают не время, а ощущение себя.
Это не диагноз. Рабочая гипотеза, которую следующие главы проверят шкалами и предложат, что с этим делать.
Шкалы взяты из трёх источников: Большая пятёрка (BFI-2), Шкала Спилбергера-Ханина (STAI) и Шкала воспринимаемого стресса (PSS-10). Полные расчёты — в приложении книги.
Это превью одной страницы. В Полной книге — 4 главы по 20–40 страниц, каждая собрана из своих источников.
Первая глава по одному запросу. Один срез, один маршрут.
Для глубокого понимания себя и связей, которые обычно не замечают.
Содержательное описание по каждой главе, написанное человеческим языком — не «диагноз», а портрет.
Числовые шкалы по тестам и связи между ними. То, что не показывает ни один тест по отдельности.
Не план «сделай всё», а рабочая карта по тем срезам, где у тебя сейчас рычаг.
Через 30–60 дней книга предложит вернуться: что устойчиво, а что изменилось.
Через 30–60 дней книга предложит сверку. Не допродажа, а часть формата: видно, что устойчиво, а что меняется.
На главную